கிட்னியை/ சிறு நீரகத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?
அவித்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளை பயன் படுத்தினால் கிட்னியை மட்டுமல்ல மொத்த உடலையே நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
- தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே நீரை பருக வேண்டும்.
- மது, மாமிச பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
- பேக்கரி பதார்த்தங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
- கல்லில் சுட்ட பதார்த்தங்களை [தோசை, ஆம்லைட்] தவிர்க்க வேண்டும். வேண்டுமென்றால் மாதம் இருமுறை சாப்பிடலாம்.
- அதிகம் கோதுமை உணவு மற்றும் நிலக்கடலை உண்பது தவறு. இரண்டிலும் உப்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் சீறு நீரகத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
- எண்ணையில் பொறித்த உணவு, உப்பு அதிகம் உள்ள உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.
